整えてから、、、。

カラダを整えてからトレーニングをする。

当たり前のようで、これをキチンとできている人はどれだけいるでしょう？
障害の予防だけではなく、パフォーマンスアップにもつながりますよね。

コンディショニング第2弾は、体力測定の振返りと、体幹トレーニング、
そしてトレーニングプログラムのディスカッション。

学んだ事をアウトドアスポーツの世界でもどんどん生かし、更にパワーアップできるようにがんばります！

長野ボディコンディショニングファクトリーの氏家さん、鈴木さんありがとうございました。
http://body-conditioning-factory.jp/