寒い時こそノルディック‼︎

本日のノルディック講座は

ゆったりコース（約3km）と、ぐいぐいコース（4.5km）に分かれて行いました。

変化に富んだトレイルは心肺機能だけではなく、筋持久力や筋力、バランスも強化してくれます。

そして理屈でなく、まだらおの紅葉とシャキッとした澄んだ空気の中のノルディックトレイルはいいもんです。

げんき妙高×i-nac ノルディック講座（10回目）