ノルディックウォーキング体験講座

スポーツの秋にふさわしく、秋晴れとなった今日

妙高山麓都市農村交流施設にて服部先生によるノルディックウォーキング体験講座が開催されました。

まずは施設前で、ノルディックウォーキングの基礎的知識や基本的な動きについてレクチャーがありました。

はじめは表情も動きも硬かった参加者の皆さんも、少しずつほぐれてきたところで

いよいよ本格的なウォーキングに出発です。

紅葉が見頃の妙高山を見ながらのウォーキングは、とても気持ちよさそうでした。

ウォーキングの途中では、コーディネーションのトレーニングも。

ポールを使って、楽しみながら伝達神経系を鍛えるトレーニングをすることができました。

最後は、ポールを使ったストレッチ。

今日使った筋肉をしっかりとほぐします。

あっという間の２時間でしたが、皆さん楽しくノルディックウォーキングを体験することができたようです。

ご自身の健康のためにも、日常的に続けていってもらいたいと思います。

また、今後はノルディックウォーキングの講座もどんどん開催していこうと思っていますので

今回ご参加できなかった方も、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

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